Силовой тренинг как нарастить силу занимаясь без тренера скачать

Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную.Название книги: Силовой тренинг как нарастить силу занимаясь без тренера скачать
Страниц: 211
Год: 2011
Жанр: Историческая

Выберите формат:




Выберите формат скачивания:

fb2

575 кб Добавлено: 27-янв-2018 в 01:01
epub

314 кб Добавлено: 27-янв-2018 в 01:01
pdf

3,6 Мб Добавлено: 27-янв-2018 в 01:01
rtf

351 кб Добавлено: 27-янв-2018 в 01:01
txt

554 кб Добавлено: 27-янв-2018 в 01:01
Скачать книгу



О книге «Силовой тренинг как нарастить силу занимаясь без тренера скачать»

В основе предложенной программы лежат пять базовых упражнений со штангой, заставляющих работать все крупные мышцы тела в комплексе.

Это позволяет не только развивать мускулатуру, но и работать над созданием спортивной фигуры с широкими плечами и сильными руками.

Также в программе используются функциональные упражнения (выбрасывания гири, отжимания на брусьях, подтягивания и прочие), не только улучшающие координацию движений, но и влияющие на проработку мышц пресса и корпуса, а также развивающие общую симметричность мышц.


Перерыв между разными упражнениями — примерно 2 минуты.

Одной из главных ошибок новичков является использование большого количества упражнений на бицепс и трицепс.


Перейти к следующей книге

Комментарии

  • Если нет слов, то лучше и не говорить. Действительно... на вкус и цвет....
    МНЕ книга очень понравилась. Первый раз читала её давненько, тут опять ее увидела и прочитала заново. Perfectly

  • Класс!!! Абсолютно адекватная героиня(если не считать отношения с сестрой) и герой суперский. И страсть и нежная любовь - всё есть. Минус балл только за конец.... Очень не хватило эпилога ((((

Оставить отзыв